乳癌風暴後的人生 (Life after Breast Cancer)

乳癌風暴後的人生：

乳癌在經過持續3個月、甚至一年多時間的一連串的診斷和治療，要再度回復正常生活需要一段艱苦的等待。而且，在妳的最後一次的放射線治療或化學藥物注射並不意味妳和乳癌的旅程已經結束。相反地，妳正走向另外的旅途，作為一個乳癌活存者，從妳與家屬和配偶的關係到飲食習慣、運動、等，乳癌將會改變妳許多的生活方式，妳如何對抗揮之不去的疲勞？ 妳要如何吃來幫忙防止乳癌復發呢？妳還能擁有規律的性生活嗎？、、、

我們要一起來克服生活中的種種障礙、重拾自信與光彩，勇敢的面對生命的挑戰，心懷喜樂與希望，並結合家庭與社會的力量、相互扶持幫忙，讓更多的乳癌姐妹們在生病之後也能擁有新的美麗人生。

當你的太太、同伴、媽媽、姐妹或女兒得到乳癌，她並不孤單。有一些事你可以來幫忙：

1. 一起分享她的感受。告訴她哭泣、生氣也沒關係。

2. 傾聽、了解她的需求。

3. 擁抱、扶持、鼓勵，告訴她你愛她。

4. 不要讓她憂鬱。如果你發現她有憂鬱的跡象，請幫忙告訴她的醫師或心理諮商輔導者。

5. 幫忙她保持忙碌

6. 帶她一起出遊、吃飯或拜訪親友。

家屬可以來幫忙那些事：

在治療期間，她可能常會覺得虛弱和不適。家屬可以幫忙一些需勞力的工作。有些患者不會要請求幫忙，她們以前習慣做這些事，或不想成為家庭的負擔。要如何幫忙妳的愛人：

1. 列出家務的清單，安排那些天由誰來負責。

2. 陪伴她往返治療、追踪。

3. 為她蒐集更多的相關資訊。

4. 幫忙帶小孩上、下學。

5. 幫忙採買食物和煮飯。

夫妻間親密關係的再建立：耐心、有恆、創造力和溝通。

乳癌可以讓夫妻間更親近，但也可能影響他們的親密關係。

聖經哥林多前書13：7【凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐、愛是永不止息】--愛是無可比的。

當治療結束時，妳的身體可能和從前不一樣了。由於化療和抗化荷爾蒙藥物（如:Tamoxifen或AI）的影響，妳體內的女性荷爾蒙降低， 妳的性慾可能變得很低、陰道乾澀；失去一邊或部分的乳房；手術的疤痕、等種種身體生理的變化，可能讓妳覺得妳失去了吸引力，性愛的關係不若罹患乳癌之前。

當妳的伴侶從一個照顧者變成愛人的角色轉換時，他也可能會有不同的問題，會在意做愛時可能讓妳疼痛或尷尬。因增加工作和家事負擔所造成的疲勞也可能是另外的一個因素。

以下提供一些再建立夫妻間親密關係的小秘訣：

1. 找時間彼此溝通、仔細傾聽，設定一些目標來幫忙你們再連接彼此。

2. 冷靜的心:雖然電子郵件並不是討論你們親密問題的好工具，但是有時若無法面對面溝通，可以試著寫封信，使用非評判的語句來表達你的關心和渴望。

3. 建立舞台：關掉你的電話、電視，調暗燈光、放些音樂，營造浪漫的氣氛，或做些有助於讓你倆有吸引力和有自信的事情。

4. 重新認識彼此的身體：親吻、擁抱和依偎，表達需求而不是要求。並試著用新的方式來接觸彼此。

孩子-幫忙孩子應對：

孩子會因媽媽罹患乳癌而受影響。這裡有一些建議和提示供你參考來幫忙孩子們：

1. 主動關懷他們。他們也許不會告訴你他們的感受。

2. 依他們的年齡和程度，告訴他們關於乳癌的種種。

3. 向他們保證妳正在努力，讓疾病會愈來愈好，所以妳不會死去。

4. 詢問他們想要知道什麼事情。如果妳不知道答案，告訴他們妳會找到答案。

5. 如果妳不能和他們討論，請妳的醫師或護士幫忙。

6. 找些小孩可以看得懂的乳癌相關書籍，讓他們閱讀。

讓孩子們保持忙碌，會幫忙他們不去想他們的擔憂。

1. 讓他們幫忙做家事

2. 告訴他們妳希望他們如何幫助。因為他們也許不知道怎麼來幫助。

3. 確保他們不會做太多的家事，別忘了他們也有功課要做。

4. 幫忙他們花時間和其他親屬共處，確保他們知道當妳生病不適時誰將會照料他們。

5. 邀請他們的朋友過來玩

有些小孩不會處理擔憂、恐懼和憤怒的情感，小孩的行為可能因而受影響。他們可能荒廢他們的學業，影響吃飯或睡眠。你可以和小孩的老師、學校的輔導師、或醫師相談來請求幫忙。

乳癌後妳的新的人生的秘訣：

1. 做妳想要做的事（閱讀、園藝、音樂、旅行、等）。拒絕額外的工作和過多的活動，要好好照顧妳自己。

2. 吃的健康來保持強健。（吃得好、睡得飽）

3. 運動會幫忙妳保持健康：如：舞蹈、走路、跑步、瑜伽、游泳、等

4. 分享妳對癌症的恐懼感。這些感覺常在剛治療完時會比較強烈，但會隨時間經過而逐漸消失。

5. 接受他人的幫助。

6. 和您的家人、朋有討論妳的憂慮和需求，讓他們知道對妳而言什麼是重要的。

7. 可和妳的醫療團隊談論分享妳的經驗。

8. 情感上或生理的症狀常也可用藥物來獲得改善，讓照護團隊來幫忙妳。

9. 知道且能利用各種的社會資源

10. 鼓勵在治療期間問問題、做筆記、積極參與。

加入乳癌病友團體：(微笑關懷聯誼會)

透過病友們間的溫馨分享支持，獲取資訊，互相學習交流，幫助解決問題，參與活動，可協助壓力的釋放與紓解，減少孤獨感，使妳更勇敢的面對疾病，重拾自信與光彩,病友團體支持力量大：

• 可紓解心理壓力、提升身心靈生活品質、提升人際關係。

• 提供乳癌病友一個溫馨的場所。

• 得到更多的愛和支持，學會更加珍惜，丟棄原本負面的價值和觀念，積極樂觀的往前進，有信心戰勝一切。

• 獲得正確的癌症資訊，對自己的健康更有信心。

• 能夠成長、學習、肯定自己的能力，提升自我的價值。

• 醫護人員的好幫手。

• 讓病友可以安心治療，成為一個有智慧的病人。

• 培育病友志工創造生命的新價值。

治療結束後，妳將重返妳正常的生活。癌病風暴後，妳的人生會變得不一樣，妳會覺得像充滿希望的一個新人，甚至比從前更強健。這正是開始幸福，和妳的家人一起享受、體現人生的時刻， 妳會發現家人彼此更親近、大家更堅強，不再畏懼任何事。

最後強調，即使妳不想要再看醫師，但妳仍要定期回醫院定期追蹤診察。如妳所知，愈早發現某件事，其結果愈佳。好消息是乳癌也許不會再回來，大部分的乳癌會康復，乳癌重生後的人生，仍是充滿著色彩和幸福。